¿Cuál es el alimento que supera al huevo en proteínas y ayuda a proteger el corazón?
ste fruto seco, además de ser una excelente fuente de proteínas, contribuye a la salud cardiovascular y ósea.
El maní, originario de América del Sur, es ampliamente consumido en Argentina. Sorprendentemente, contiene más proteínas que el huevo, aportando alrededor de 25 gramos por cada 100 gramos consumidos. Conocé los detalles.
Por eso, el maní es una opción ideal para quienes buscan aumentar su ingesta proteica. Además, es rico en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, conocidas por reducir el colesterol LDL o "malo". También posee compuestos bioactivos como el resveratrol, que actúan como antioxidantes y antiinflamatorios.
Beneficios del maní:
Alto contenido proteico: supera al huevo en proteínas.
Grasas saludables: favorece la reducción del colesterol malo.
Antioxidantes: contiene resveratrol, que protege las células.
Incorporar maní en una dieta equilibrada puede fortalecer los huesos y mejorar la salud del corazón. Sin embargo, es importante consumirlo con moderación y preferiblemente sin sal añadida para maximizar sus beneficios.
