Un alimento que recomiendan consumir al menos cuatro veces por semana
Los expertos destacan los beneficios de consumir pescado al menos cuatro veces por semana.
Para mantener una dieta equilibrada y mejorar la salud, es necesario comer de manera equilibrada y hay en particular un alimento que los nutricionistas recomiendan incluir de manera semanal. Conocé los detalles.
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El alimento que recomiendan consumir al menos cuatro veces por semana
El pescado es una fuente rica de omega-3, grasas saludables que ayudan a reducir el colesterol, proteger el corazón y mejorar la función cerebral. Además, es un alimento bajo en calorías y con un alto contenido de proteínas de calidad.
Algunas razones para consumir pescado más seguido:
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Mejora la memoria y la concentración.
- Ayuda a mantener la piel saludable.
- Es ideal para quienes buscan bajar de peso.
Entre las opciones más recomendadas están el salmón, el atún y las sardinas. Integrá este alimento en tus comidas al menos cuatro veces por semana y notá la diferencia.
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