Un alimento que recomiendan consumir al menos cuatro veces por semana
Los expertos destacan los beneficios de consumir pescado al menos cuatro veces por semana.

Para mantener una dieta equilibrada y mejorar la salud, es necesario comer de manera equilibrada y hay en particular un alimento que los nutricionistas recomiendan incluir de manera semanal. Conocé los detalles.
Mirá también
Por qué no hay que pisar las cucarachas para matarlas
¿Por qué recomiendan tomar agua con limón y jengibre todas las mañanas?
El alimento que recomiendan consumir al menos cuatro veces por semana
El pescado es una fuente rica de omega-3, grasas saludables que ayudan a reducir el colesterol, proteger el corazón y mejorar la función cerebral. Además, es un alimento bajo en calorías y con un alto contenido de proteínas de calidad.
Algunas razones para consumir pescado más seguido:
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Mejora la memoria y la concentración.
- Ayuda a mantener la piel saludable.
- Es ideal para quienes buscan bajar de peso.
Entre las opciones más recomendadas están el salmón, el atún y las sardinas. Integrá este alimento en tus comidas al menos cuatro veces por semana y notá la diferencia.

Mirá también
Cuáles son las tres frutas que tenés que comer en el desayuno para bajar de peso rápido
No te pierdas nada