Cuántos litros de mate hay que tomar por día, según recomiendan
Conocé cuál es la cantidad de termos de mate recomendados para tomar por día y por qué.
El mate es una de las bebidas predilectas en Argentina, Uruguay y otros países de la región, pero esta infusión puede generar problemas en el organismo si se la ingiere en grandes cantidades. Conocé cuántos litros se recomienda tomar por día.
Cuántos litros de mate hay que tomar por día, según recomiendan
La cantidad de termos de mate que se pueden tomar por día depende de varios factores, como la salud individual, la tolerancia a la cafeína, la cantidad de agua que se consume en general y las preferencias personales. Para saber cuántos termos de mate son adecuados para ti, es importante escuchar a tu cuerpo. Si experimentas efectos secundarios negativos, como insomnio, ansiedad, palpitaciones o problemas digestivos, es posible que estés tomando demasiado mate.
En general, no hay una recomendación específica de cuántos termos de mate tomar por día. Algunos expertos en salud sugieren que una persona sana puede beber hasta 3 litros de mate por día, lo que equivale a aproximadamente 6 termos. Sin embargo, otras personas recomiendan limitarse a 3 o 5 mates por día, o incluso menos si se es sensible a la cafeína.
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