¿Cuántos huevos recomiendan comer por día y por qué ayudan a bajar de peso?
El consumo diario de huevos es beneficioso para la salud y favorece la pérdida de peso.
Incluir huevos en la dieta es una excelente opción para mejorar la salud y controlar el peso. Durante años, se asoció su consumo con el aumento del colesterol, pero estudios recientes lo han desmentido. Conocé los detalles.
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Cuántos huevos recomiendan comer por día y por qué ayudan a bajar de peso
Actualmente, los nutricionistas afirman que comer un huevo diario es seguro y beneficioso, debido a su aporte de proteínas y grasas saludables. Estas características lo convierten en un aliado para bajar de peso.
Razones para incluir huevos en tu dieta:
- Son ricos en proteínas de alta calidad.
- Contienen nutrientes esenciales como vitaminas A, D, y B12.
- Aportan saciedad, ayudando a evitar el picoteo entre comidas.
- Comer entre uno o dos huevos al día es seguro para la mayoría de las personas. Además, su efecto saciante y bajo en calorías lo convierte en un aliado perfecto para las dietas enfocadas en la pérdida de peso.
Si bien existen dietas centradas exclusivamente en el huevo, como la dieta del huevo, es importante consultar a un especialista antes de seguirlas.
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