Cuántos huevos debés comer por día, según la inteligencia artificial
Un análisis basado en datos nutricionales revela la cantidad ideal de huevos por día.
El huevo es uno de los alimentos más completos, pero muchos se preguntan cuántos se pueden comer sin afectar la salud. Para responder a esto, una inteligencia artificial analizó estudios científicos y recomendaciones médicas. Conocé los detalles.
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Cuántos huevos debés comer por día, según la inteligencia artificial
Según la IA, la cantidad recomendada depende de la dieta y el estado de salud de cada persona. En general, se recomienda:
- 1 huevo por día para quienes llevan una alimentación equilibrada.
- Hasta 2 huevos diarios para deportistas o personas con alta actividad física.
- 3 o más huevos por día solo si no hay problemas de colesterol.
- Máximo 7 huevos semanales si se busca moderación en el consumo.
Los expertos destacan que el huevo aporta proteínas, vitaminas y grasas saludables, pero su consumo excesivo puede elevar el colesterol en algunas personas. Como siempre, lo ideal es consultar a un especialista para adaptar la dieta a cada necesidad.
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