¿Cuál debería ser tu peso ideal, según tu altura?
Existen métodos sencillos para conocer cuál debería ser tu peso ideal según tu altura y mantener un equilibrio saludable.
Saber si estamos en nuestro peso ideal es clave para nuestra salud y bienestar general. Este valor depende de varios factores como la altura, el género y la contextura física. Conocé los detalles.
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Cuál debería ser tu peso ideal, según tu altura
El método más utilizado para calcularlo es el Índice de Masa Corporal (IMC). Este se obtiene dividiendo el peso en kilogramos por la altura al cuadrado (en metros). El resultado te indicará si estás en un rango saludable.
Fórmula del IMC: peso (kg) ÷ altura² (m)
Además del IMC, también existen otros indicadores que pueden ayudarte:
- Peso ideal según contextura: Si sos de contextura pequeña, mediana o grande, podés ajustar el rango saludable para tu altura.
- Porcentaje de grasa corporal: Este indicador se calcula con herramientas específicas, pero es muy útil para conocer tu composición física.
- Relación cintura-altura: Medir tu cintura y compararla con tu altura puede ser un indicador adicional de salud.
Si bien estas fórmulas son orientativas, es importante recordar que cada cuerpo es diferente y que siempre conviene consultar a un profesional antes de tomar decisiones sobre tu salud.
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