Cinco ejercicios más fáciles para mantener la memoria activa, según los neurólogos
Los especialistas revelan actividades simples que podés incorporar a tu rutina para cuidar tu memoria.
Cuidar la memoria es clave para una vida saludable y activa, especialmente a medida que pasan los años. Los neurólogos sugieren ejercicios simples y efectivos para mantener la mente en forma. Conocé los detalles.
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Cinco ejercicios fáciles para mantener la memoria activa, según los neurólogos
Estos ejercicios estimulan áreas clave del cerebro, ayudando a mejorar la memoria y la concentración:
- Resolver crucigramas o sudokus regularmente.
- Leer libros o artículos sobre temas nuevos.
- Practicar la memorización de listas o números.
- Incorporar caminatas diarias y prestar atención al entorno.
- Socializar y aprender habilidades nuevas como cocinar o tocar un instrumento.
Los especialistas destacan que, además de estos ejercicios, es fundamental mantener una dieta balanceada, descansar bien y evitar el estrés.
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